サプリ

2010/12/05

先日の受診の日に骨密度のことを主治医に相談してみました

骨粗鬆症になってからじゃないと薬は出せないよ、と…
うーんやっぱりそうかー

というわけでとりあえずサプリ飲んでます
ビタミンDのサプリってあんまり見当たらない
いくらか比較してみたけど含有量が結構ちがってどれがいいのかよくわからない

ネイチャーメイドのDっていうやつは一日摂取量でビタミンD＝3.5μg
同じくネイチャーメイドのCa+DはビタミンD＝5.0μg
身内のサプリ信者に勧められたアメリカのサプリ、ボーンシールドとかいうやつが
ビタミンD＝50IU。調べてみたところ1.25μgみたい

ボーンシールドには大豆イソフラボン316ｍｇがはいってるんだよねえ…
これって乳癌に良いという説と良くないという説両方あるみたいなので
どうしたもんかと悩んでしまう